冬天搓搓手足心 滋阴补肾又安神
儿童文学
来源:本站
2019-06-17

冬天搓搓手足心 滋阴补肾又安神

-->-->-->-->冬天搓搓手足心滋阴补肾又安神冬天搓搓手足心滋阴补肾又安神搓手、搓脚的动作简单,只要选对需要搓的位置,能起到一定的保健作用。 冬天手脚冰冷的时候,大家都会习惯将双手合并来回对搓,以摩擦生热来取暖。 搓手、搓脚的动作简单,只要选对需要搓的位置,能起到一定的作用。

搓手心,清心安神每天适当搓搓手,不但能起到取暖的作用,这里提到的“搓”,在按摩中,属于摩、推、擦法的范畴,就是用手在体表施加少许压力,进行单方向、往返或环转的活动。 因此,只要选对位置来搓,也能起到保健的功效。

在我们手心有个穴,手握拳时,中指下的那个地方就是穴位所在之处。

劳宫穴有清心火、除湿热、理气和胃、镇静安神的功效,其强壮心脏及安心定神的效果奇佳,同时补养心脏的效果也非常好,且补养速度也快。 平时在冬季经常搓搓手心,有助于清心安神。 可以选择对搓:先将双手对搓50次,刺激两侧手掌的劳宫穴,使掌心发热。

然后可根据自己的身体状况,选择下一步需要保健的部位。

一般来讲,有肺热咳嗽、感冒的人,可接着对搓两手的大,刺激上面的鱼际穴,以起到清宣肺气、清热利咽的功效;有腰膝酸软、腿脚无力等症状的,可以接着用双手搓腰上的穴(位于第2腰椎棘突下,旁开约2厘米),以充养肾气。

 搓脚心,也能滋肾阴而在我们的脚心,则有个穴,它位于足底部,足前部凹陷处,在足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 涌泉穴是肾经的井穴,因肾经属水,所以适当刺激涌泉穴能起到滋补肾阴的作用,使人肾精充足、耳聪目明、行走有力。

也可以选择湿搓:晚上睡前,把脚放在温水盆中泡10~15分钟,直到脚掌微微发红,然后再以左手手掌搓右脚脚心,右手手掌搓左脚脚心,每侧搓5分钟。 每天持之以恒,能益智安神、活血通络,可以起到防治失眠健忘,同时延年益寿的作用。 专家免费咨询热线:010-57476997(咨询时间:上午8:30-下午5:00)本页关键字:无。