开贴记录自己生活、学习、减肥等等
儿童文学
来源:本站
2019-07-16

开贴记录自己生活、学习、减肥等等

  1  洗:早晨起床后,用冷水洗脸,晚上热水洗脚,每天各一次。

  2  漱:每天早晚用盐开水漱口一次,可杀死口腔里的病菌。   3  走:早晨走到室外散步爬山,打太极拳或做操。

  4  搓:两手伸起,对掌相搓30次,并向迎香穴按摩十次。

  5  开:早晨起床后,开窗通风。

  6  饮:晚上用红糖或白糖30克,鲜姜末3克,冲开水泡茶睡前饮用亦可,失眠者忌服。   7  呼:集中精力,身体端正,两脚与肩同宽,两臂伸直做深呼吸10次,切忌憋气。

  8  按:两手食指按上星穴,然后用小指掌关节,按风府穴,达酸麻胀为度。   9  熏:每日早晚用食醋在房内各熏蒸一两次,每次不少于15分钟。   10  穿:衣服不要穿得过多,出汗时,不要马上脱衣服,避免受凉。